Ernährungsberatung
Der Wichtigkeit des Themas Ernährung kann bezüglich unserer Gesundheit kein zu hoher Stellenwert zugeschrieben werden. Denn sprichwörtlich werden wir durch die Lebensmittel zu dem, was wir sind. Demzufolge bestimmt unser Ernährungsverhalten im höchsten Maße unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.
Speziell für Sporttreibende ist die Implementierung von Ernährungsstrategien sinnvoll, um das volle Potenzial ausschöpfen zu können und sich von geeigneten Lebensmitteln Unterstützung zu holen, anstatt sich limitieren zu lassen. Ob Ihre Zielsetzung das Erreichen einer gewissen Körperform ist oder die Genesung von Krankheiten respektive die Erhaltung von Gesundheit, durch eine optimal gestaltete Ernährung stellen Sie die Weichen, um Ihre Ziele zu erreichen.
Warum ist Ernährungsberatung sinnvoll?
Ob Sie sportlich aktiv sind oder nicht, eine bewusste Ernährung ist die Grundlage für einen gesunden Lebensstil. Erfahrungsgemäß schätzen eine Vielzahl von Menschen die Qualität ihrer eigenen Ernährung völlig falsch ein, ein Resultat aus Unwissenheit und weit verbreiteten Ernährungsirrtümern. Während einer Ernährungsberatung werden Sie auf verschiedenen Ebenen für den Umgang mit Lebensmitteln sensibilisiert. Sie lernen sich Ihrer eigenen Ernährungsroutine bewusst zu werden, der erste Schritt um notwendige Anpassungen und Veränderungen sukzessive in die Wege leiten zu können.
Das Aufdecken von individuellen Ernährungsfehlern ist demnach unersetzlich. Zudem liegt der Fokus einer guten Ernährungsberatung auf einer, auf Sie speziell ausgerichteten, Alltagstauglichkeit. Denn was nützt das ausgeklügeltste Konzept, wenn Sie es nicht in Ihren Alltag integrieren können und es schlussendlich an der Umsetzung scheitert?! Folgende Fragestellungen finden in einer Ernährungsberatung Betrachtung.
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Qualität von Lebensmitteln
Die Qualität der Lebensmittel hat einen immensen Einfluss auf so gut wie alle Prozesse des menschlichen Körpers. Unsere Ernährung bestimmt im hohen Maße die Beschaffenheit unseres Darms. Und dieser wiederum kommuniziert über das Nervensystem mit unserem Hirn und legt damit den Grundstein für einen gesunden oder ungesunden Organismus.
Um diesen Informationskanal für unsere Gesunheit und unser Wohlbefinden positiv nutzen zu können, müssen wir unseren Körper mit den richtigen Nahrungsmitteln versorgen. Zu diesem Zweck sollte Wert auf die Auswahl natürlicher Lebensmittel gelegt werden und Reizstoffe für unseren Organismus weitestgehend ausgespart werden.
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Funktionalität von Ernährungskonzepten
Es gibt keine Universallösung hinsichtlich eines Ernährungskonzeptes. Vielmehr sollte zu Beginn die persönliche Zielsetzung eruiert werden. Jemand, der primär seine gesundheitlichen Einschränkungen reduzieren möchte wird nicht die gleiche Ernährungsempfehlung wie derjenige bekommen, dessen Ziel die Reduktion von Körperfett oder der Aufbau von Muskelmasse ist. Um gesundheitsförderlich beraten zu können, betrachten wir die Lebensmittel nicht nur auf der Ebene der Makronährstoffe (KH, Fette, Eiweiße), sondern richten unsere Aufmerksamkeit auch auf die mikronährstoffliche Ebene (Vitamine, Spurenelemente etc.). Jedes natürliche Lebensmittel hat eine eigene Inhaltssignatur und kann für eine spezielle Zielsetzung förderlich sein.
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Umsetzbarkeit in Alltagsstruktur
So unterschiedlich die Zielsetzung der Menschen ist, so unterschiedlich ist auch ihre persönliche Alltagsstruktur. Schichtdienst, familiäre Situation und die individuellen Präferenzen für Lebensmittel und Mahlzeiten-Timing etc. müssen in einer Ernährungsberatung Betrachtung finden. Ziel ist es, dass eine Ernährungsroutine entwickelt wird, welche Sie optimal und längerfristig in Ihr Leben integrieren können. Je natürlicher die Umstellung auf die jeweilige Lebenssituation angepasst ist, umso leichter wird es fallen, die Veränderung von Ernährungsgewohnheiten umzusetzen und aufrechtzuerhalten.Die Alltagstauglichkeit ist demzufolge ein wesentlicher Bestandteil einer Beratung und basiert auf Ihren persönlichen Bedürfnissen und Lebensumständen.
